Massage am Arbeitsplatz

schnell, bequem und effektiv

Damit Sie wieder erholt und mit neuem Elan an Ihre Arbeit gehen können.

Neben Bewegung und dem richtigen Wechsel zwischen An- und Entspannung der Muskulatur, ist die Lockerung der haltungsbedingten Verspannungen im Rücken und 

Nacken unumgänglich.

Regelmässige Massagen

  • fördern ruhiges, konzentriertes Arbeiten
  • beugen Haltungsschäden vor
  • entspannen Muskeln und Nerven
  • verbessern das allgemeine Wohlbefinden
  • bauen Stress ab
  • steigern die Motivation und Kreativität
  • fördern ein angenehmes Betriebsklima

„Seit einem Jahr geniessen wir die Massagen von Frau Blume-Springer bei uns im Büro. Die Massagen tun Schultern, Nacken und Rücken immer wieder sehr gut und wir fühlen uns danach sehr erholt. Wir spüren eine deutliche Verbesserung unserer Beschwerden. Zusätzlich erhalten wir auch immer nützliche Tips von Frau Blume-Springer für rückenfreundliches Sitzen am Arbeitsplatz, oder Sie zeigt uns individuelle Übungen für zu Hause, um Verspannungen zu vermeiden.“
(Barmer-GEK Garmisch-Partenkirchen, 31.01.2013)

 

Hot Stone Massage

Die Hot Stone Massage (engl. Warmsteinmassage) ist eine Kombination aus wohltuender Massage (Wellnessmassage) und tiefgehender Wirkung erwärmter Massagesteine. Für die Hot Stone Massage werden häufig Basaltsteine aus natürlichem Lavagestein verwendet, da diese die hohen Temperaturen von ca. 55 °C gut aufnehmen.

Die Hot Stones werden schon vor der eigentlichen Massage auf dem Körper verteilt, um eine angenehme Durchwärmung und Entspannung zu erreichen. Massiert wird sowohl ohne als auch mit den Hot Stones. Die Massagesteine haben unterschiedliche Größen und Formen, um je nach Körperregion effizient arbeiten zu können.

 

Mein Angebot

Hot Stone Rücken-Massage
Dauer: 45 Minuten | 55 Euro

Hot Stone Ganzkörper-Massage
Dauer: 90 Minuten | 95 Euro

Terminanfrage sofort hier: 

 

 

Massagen für Schwangere

Gönnen Sie sich mit einer einfühlsamen Schwangerschaftsmassage einen ganz besonderen Moment der Entspannung. Die sanfte Massage im Bereich Rücken, Schultern, Nacken und Becken oder auch Arme und Beine lindert typische Schwangerschaftsbeschwerden.

Hochwertige Öle mit ätherischen Zusätzen unterstützen die jeweiligen Bedürfnisse der Schwangeren.
In entspannter und schöner Atmosphäre werden Sie von einem speziellen ergonomisch geformten Seitlagerungssystem gestützt und können diese Zeit gemeinsam mit Ihrem Baby voll und ganz geniessen.

Die Massage …

  • lindert Rückenbeschwerden
  • verbessert Blut- und Lymphzirkulation
  • regt Ihre Stoffwechselfunktion an
  • macht das Bindegewebe geschmeidig
  • lindert Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme

Mein Angebot

 

Schwangeren-Massage / Rücken, Schulter und Nacken
Dauer: 30 Minuten | 28 Euro

 

über mich

Ich biete mit meinem Bewegungs-Coaching ein individuelles Gesundheitstraining an. In diesem Wachstumsprozeß lernen Sie nachhaltig, Ihre körperliche, geistige und seelische Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zu verbessern. Sie sind bereit, sich auf diesen Prozess mit Offenheit, Ehrlichkeit und Wertschätzung einzulassen.

1986
Abschluss des Fachschulstudiums zur staatlich geprüften Physiotherapeutin
1996

Ausbildung zur Aerobic und Set-Aerobic-Instruktorin
1999

Ausbildung zur lizenzierten Thairobic-Trainerin
2001

Ausbildung zur HOT IRON® Instruktorin
2003

AEVO Ausbilder-Eignungsprüfung (HWK Thüringen)
Pilates Basic Ausbildung
2007

Pilates Advanced Ausbildung
Pilates Plus Ausbildung (Rolle, Spirit Ball und Pezzi Ball)
2008

Pilates Plus Ausbildung (Pilatesband, Circles und Theraband)
Pilates Powerhouse
Pilates Safety Guidelines
2009

FlowTonic® Ausbildung
2010

Grundkurs kinesiologisches Taping
Aufbaukurs kinesiologisches Taping
FlowTonic® Spirals & Waves

Die Pilates- und FlowTonic® Ausbildungen habe ich bei Body-Mind-Spirit Health Concepts, Zürich absolviert. Die Kurse für kinesiologisches Taping wurden nach den Standards der K-Active Assoziation durchgeführt.

FlowTonic®

FlowTonic® ist ein Übungsprogramm, bei welchem sich Kraft mit fliessenden, geschmeidigen Bewegungen verbindet. Geübt wird auf gleitfähigen Pads. Die natürlichen Bewegungen der Muskeln und Gelenke und die Einfachheit des Prinzips lassen Rückenbeschwerden schnell verschwinden.

Full HD Video | YouTube
FlowTonic® Spirals & Wave / Kurzvideo 1


Full HD Video | YouTube
FlowTonic® Spirals & Wave / Kurzvideo 2

Ein speziell ausgerichtetes FlowTonic®-Programm …

■ birgt einzigartige Trainingsanreize für das sensomotorische System
■ unterstützt die Stabilisation und Mobilisation der Schulter-, Hüft- und Kniegelenke sowie der Wirbelsäule
■ fördert die Kernstabilität
■ führt mit fliessenden Bewegungen zum Stärken und Längen der Muskulatur
■ ermöglicht bewusstes segmentales Bewegen der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte
■ besteht aus Ganzkörperübungen
■ eröffnet neue Bewegungsspielräume in alle Richtungen

Andere Programme verwenden für den gleichen Effekt grosse, unhandliche und teure Geräte.
Die Schönheit von FlowTonic® liegt in der Klarheit und Einfachheit.

Viele meiner begeisterten Klienten besitzen auch eigenePads, um zu Hause und unterwegs FlowTonic® nutzen zu können.

Pilates in der Schwangerschaft

Die Pilates-Methode hilft Ihnen, die enormen körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft besser wahrzunehmen. Pilates fördert Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden und gibt Ihnen die nötige Gelassenheit, die Sie für die Geburt Ihres Kindes benötigen.

Mit einem speziell ausgerichteten Pilatesprogramm…

  • verbessert sich Ihr Körpergefühl – Sie können besser mit Ihrem veränderten Körper und der Gewichtszunahme umgehen
  • steigern Sie Ihre Mobilität, Kraft und Balance
  • wird Ihr Beckenboden gekräftigt – Sie können Ihr Kind und das Gewicht der Beckenorgane leichter tragen
  • reduzieren Sie die Gefahr von Inkontinenzen und späteren Gebärmuttersenkungen
  • werden Haltungsfehler und -schwächen korrigiert – Ihr Körper funktioniert ökonomischer. Sie bewegen sich anmutiger und graziöser.
  • werden Rücken- und Gelenkschmerzen sowie Instabilitäten vermindert
  • verbessert sich Ihre Atmung
  • werden Stress und angstbedingte Symptome positiv beeinflusst – Sie werden sich ruhiger und gelassener fühlen
  • reduzieren sich Wassereinlagerungen und andere Begleit- Erscheinungen

Erfahrungsberichte meiner Kursteilnehmerinnen:

„Ich wollte während meiner Schwangerschaft weiterhin regelmässig Sport treiben. Pilates hat mir geholfen, Ischiasbeschwerden zu lindern. Zudem hat mir die erlente Atemtechnik die Wehenveratmung sehr erleichtert.“
(Sandra Hibler, Farchant)

„Pilates hat mir in der Schwangerschaft sehr geholfen meine Beweglichkeit und ein ganzheitliches Wohlbefinden bis zum Schluss zu erhalten. Durch das gezielte und abwechslungsreiche Training waren Becken- oder Blasenschwäche kein Thema.“
(Sarah Erhard, Hohenpeissenberg)

„Nachdem ich vor fünf Jahren einen Bandscheibenvorfall erlitten hatte, hat mir Pilates sehr geholfen, gegen meine Rückenbeschwerden vorzugehen. Die individuelle Betreuung gefällt mir dabei sehr gut. Jetzt erwarte ich ein Baby und mache in einer Gruppe für Schwangere weiter. Ich fühle mich toll.“
(Evi Busch, Garmisch-Partenkirchen)

„Pilates während meiner Schwangerschaft hat mir riesigen Spass gemacht und steigerte mein Wohlbefinden deutlich. Meine Rückenverspannungen lösten sich und in herzlicher Atmosphäre konnte ich mich fallen lassen. Ich bin überzeugt, dass die gezielten Übungen und die Konzentration auf die Atmung dazu beigetragen haben, dass die Geburt meiner Tochter unkompliziert verlief und ich mich danach schnell wieder erholt habe.“
(Sylvia Holzmann, Murnau)

Die nächsten Kurse für Schwangere:

Heute finden keine Kurse statt.

 

kinesiologisches Tapen

“Kinesiologisches Taping” wurde vom japanischen Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase in Zusammenarbeit mit dem japanischen Konzern Nitto Denko bereits in den 70er Jahren entwickelt. Die Hauptziele sind körpereigene Heilungsprozesse durch ein spezielles Material bzw. durch die entsprechende Anlagemethode zu unterstützen.

Das K-Active Tape ist aus wasserabweisendem, elastischem Material und den Eigenschaften der Haut nachempfunden und übermittelt dadurch „positive“ sensorische Informationen an unseren Körper. Das Tape kann mehrere Tage zur Therapie auf der Haut getragen werden.

Die K-Active Therapie reduziert und beseitigt Schmerzen, fördert Bewegungsfreiheit und unterstützt somit Heilung und Wohlbefinden.

 

Mein Geschäftspartner:

Massagen

Gestresst – Abgespannt – wenig Zeit ?

Geniessen Sie mit einer medizinischen Wellness-Massage Ihre persönliche Auszeit.
Die medizinische Wellness-Massage beginnt mit einer wohltuenden Ingwer-Kompresse. Die Muskulatur wird dadurch vorgewärmt und kann sich besser entspannen. Sie kommen zur Ruhe und können sich somit auf Ihre “kleine Auszeit” einstellen. Für die Massage verwende ich hochwertige ätherische Öle in Arzneibuchqualität. Zusammen mit ausgewählten Trägerölen wie pflegendem Mandelöl, reichhaltigem Jojobaöl und Vitamin E ergeben sich ideale, hautpflegende Eigenschaften. Eine wohltuende Einreibung rundet die medizinische Wellnessmassage ab.

Buchen Sie Ihre kleine Auszeit vom Alltag. In entspannter Athmosphäre heisse ich Sie herzlich willkommen.

Mein Angebot für Massagen

klassische Rücken-, Schulter- und Nackenmassage
Dauer: 30 Minuten | 28 Euro

klassische Schulter-, Nackenmassage
Dauer: 20 Minuten | 22 Euro

Schwangeren-Massage / Rücken, Schulter und Nacken
Dauer: 30 Minuten | 28 Euro

Hot Stone Rücken-Massage
Dauer: 45 Minuten | 55 Euro

Hot Stone Ganzkörper-Massage
Dauer: 90 Minuten | 95 Euro

Die Pilates-Methode

Die Pilates-Trainingsmethode wurde nach seinem Begründer, dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates benannt. Er lebte von 1883 bis 1967.

Kraft von Innen nach Aussen entwickeln

Unsere Muskeln werden je nach Funktion in zwei Gruppen eingeteilt: in tiefliegende, lokale, kurze Muskeln, deren Haupt- aufgabe es ist, die Gelenke zu stabilisieren und in oberflächliche, globale, lange Muskeln, die unsere Extremitäten und Wirbelsäule bewegen.

Jede Haltungsabweichung von der idealen Ausrichtung, aber auch ungünstige Bewegungsmuster sowie Fehl- und Überbelastung, stören dieses fein abgestimmte muskuläre Zusammenspiel. Die oberflächlichen Muskeln übernehmen neben ihrer Funktion zu Bewegen zusätzlich eine Haltefunktion – wofür sie aber nicht geschaffen sind. Das führt auf Dauer zu Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.

Das Training nach der Pilates-Methode legt Wert auf einen konzentrierten Umgang mit der axialen Länge der Wirbelsäule und der präzisen Ausrichtung des Beckens, um Bewegungen aus der inneren, tiefliegenden Impulskette heraus zu steuern, während die Bereiche des Körpers, die für die Bewegung nicht benötigt werden, bewusst entspannt werden. Das ist Bewegungsökonomie: soviel wie nötig, sowenig wie möglich.

Das harmonische Zusammenspiel von Beckenboden, Bauch-und tiefliegender Rückenmuskulatur initiiert und führt jede Bewegung aus dem Zentrum heraus, sodass auf jede Anforderung angemessen, geschmeidig und kraftvoll reagiert werden kann.