Pilates in der Schwangerschaft

Die Pilates-Methode hilft Ihnen, die enormen körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft besser wahrzunehmen. Pilates fördert Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden und gibt Ihnen die nötige Gelassenheit, die Sie für die Geburt Ihres Kindes benötigen.

Mit einem speziell ausgerichteten Pilatesprogramm…

  • verbessert sich Ihr Körpergefühl – Sie können besser mit Ihrem veränderten Körper und der Gewichtszunahme umgehen
  • steigern Sie Ihre Mobilität, Kraft und Balance
  • wird Ihr Beckenboden gekräftigt – Sie können Ihr Kind und das Gewicht der Beckenorgane leichter tragen
  • reduzieren Sie die Gefahr von Inkontinenzen und späteren Gebärmuttersenkungen
  • werden Haltungsfehler und -schwächen korrigiert – Ihr Körper funktioniert ökonomischer. Sie bewegen sich anmutiger und graziöser.
  • werden Rücken- und Gelenkschmerzen sowie Instabilitäten vermindert
  • verbessert sich Ihre Atmung
  • werden Stress und angstbedingte Symptome positiv beeinflusst – Sie werden sich ruhiger und gelassener fühlen
  • reduzieren sich Wassereinlagerungen und andere Begleit- Erscheinungen

Erfahrungsberichte meiner Kursteilnehmerinnen:

„Ich wollte während meiner Schwangerschaft weiterhin regelmässig Sport treiben. Pilates hat mir geholfen, Ischiasbeschwerden zu lindern. Zudem hat mir die erlente Atemtechnik die Wehenveratmung sehr erleichtert.“
(Sandra Hibler, Farchant)

„Pilates hat mir in der Schwangerschaft sehr geholfen meine Beweglichkeit und ein ganzheitliches Wohlbefinden bis zum Schluss zu erhalten. Durch das gezielte und abwechslungsreiche Training waren Becken- oder Blasenschwäche kein Thema.“
(Sarah Erhard, Hohenpeissenberg)

„Nachdem ich vor fünf Jahren einen Bandscheibenvorfall erlitten hatte, hat mir Pilates sehr geholfen, gegen meine Rückenbeschwerden vorzugehen. Die individuelle Betreuung gefällt mir dabei sehr gut. Jetzt erwarte ich ein Baby und mache in einer Gruppe für Schwangere weiter. Ich fühle mich toll.“
(Evi Busch, Garmisch-Partenkirchen)

„Pilates während meiner Schwangerschaft hat mir riesigen Spass gemacht und steigerte mein Wohlbefinden deutlich. Meine Rückenverspannungen lösten sich und in herzlicher Atmosphäre konnte ich mich fallen lassen. Ich bin überzeugt, dass die gezielten Übungen und die Konzentration auf die Atmung dazu beigetragen haben, dass die Geburt meiner Tochter unkompliziert verlief und ich mich danach schnell wieder erholt habe.“
(Sylvia Holzmann, Murnau)

Die nächsten Kurse für Schwangere:

Heute finden keine Kurse statt.